Cyclisch ketogeen, eh, hoe doe je dat

Cyclisch ketogeen, eh, hoe doe je dat
03-02-2015 20:22

Tsja, besluiten CKD te gaan doen is één maar het hoe en wat is toch wat anders. Het idee is dus afwisselend je lichaam zonder koolhydraten te trainen en daarna weer met. Op deze manier train je je jezelf om steeds sneller op vetverbranding te kunnen omschakelen met als doel dit tijdens langere trainingen of wedstrijden te kunnen gebruiken om nooit zonder brandstof te komen zitten (ok dit is een vereenvoudigde uitleg, ooit ga ik er wat dieper op in, mocht daar belangstelling voor zijn). Een beetje feedback is trouwens welkom anders heb ik het idee maar wat nutteloze informatie te spuien.

Al zag ik wel dat de blog gisteren 59 keer is bezocht, misschien per ongeluk.

Ok, back to business, even voor de duidelijkheid. Op 9 januari ben ik begonnen met mijn Sportvastenkuur, woog toen 75 kilo (ik ben 1m77), da's niet te veel maar voor mij als duursporter toch wel iets te veel om mee te sjouwen. Na de kuur woog ik 71 kilo (en nog steeds 1m77 ;-)).

Dat voelde zo goed en ik kon ook tijdens de kuur goed doortrainen dat ik dus besloot het CKD te proberen om het effect vast te houden en hopelijk te versterken. Eerst dan maar de resultaten tot nu toe, nu na 2 weken CKD weeg ik nog steeds 71 kilo (waar normaal na het sportvasten er altijd wel een kilootje bij komt). Maar, wat veel belangrijker is, zo fit als ik me nu voel heb ik me al 20 jaar niet gevoeld. Sporten en werk, alles gaat makkelijker, en dat op 3-4 eieren per dag, kaas, volle melkproducten en meer lekkers zodat je nooit maar dan ook nooit honger hebt.

Afgelopen zondag liep ik 47 kilometer (ja, ik loop wel vaker lang, dus niet zomaar proberen) en op maandag fietste ik zonder moeite bijna 2 uur op mijn hometrainer, zonder spierpijn, en dat op mijn 50e.

Ok, na twee weken ben ik wel erg enthousiast, zo erg dat ook mijn vrouw om is en ketogeen is gaan koken, aangestoken door de vele receptenboekjes die circuleren op Internet. We zijn benieuwd.

Oh ja, over een maand loop ik een trailrun van 83 km op de Canarische eilanden (transgrancanaria.net) daar doe ik het allemaal voor, tenminste, dat is mijn excuus.

Morgen meer...